无糖食品，代餐食品，不是拯救肥胖的唯一途径

     近日，国新办报告显示我国超一般的成年居民超重或肥胖，最近几年，肥胖似乎已经成为“全民困扰”，很多人都在减肥，大家对于“瘦身”、“健康”的追求热情高涨。因此随之而兴起的“0糖，0卡，0脂”概念的无糖饮料，无糖食品，以及代餐食品都火起来了，而控糖，养生达人早就将无糖食品，代餐饼干抓入手中。

    有人说我们每天喝无糖饮料，吃代餐饼干怎么还是没有瘦，这就是进入了误区无糖食品并不是没有糖，代餐饼干并不是没有热量。每100克或100毫升食品，含糖量不高于0.5克，就是无糖食品。同样还有糖分，甜味以及热量。而代餐食品，富含纤维，热量低，饱腹感强，确实有助于减肥，依然需要控制摄入量，不可过量。

    唐人福无糖食品营养专家建议：其实肥胖，影响体重的因素有很多，并不是营业过剩，吃的过多，过件事摄入是否消耗平衡。所以控制是能量摄入，加强能量消耗，管住嘴，迈开腿才是正道。
   少吃高油高脂的食物，多吃富含纤维、低能量的蔬菜水果，保持营养均衡，蛋白质、钙、铁、锌、维生素等都别忘了补充。无糖食品，代餐食品可作为选择，但不是唯一。同样，每天保持适度运动，提高身体素质和代谢水平，配合饮食，能形成良性循环。